quarta-feira, 18 de maio de 2011

Dicas Para Eliminar a Barriguinha

Você é magrinha, mas a barriga teima em pular para fora da calça? Você engordou de forma desproporcional e a barriga ficou enorme? Você está de dieta, está tudo secando, mas a barriga teima em não ir embora?

Então vem comigo conhecer umas diquinhas para se livrar desse problema:


- Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. A água ajuda a desintoxicar o organismo, a desinchar, a combater a celulite e a se sentir saciado.

- Faça ao menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia para queimar a gordura corporal, inclusive a da barriga.

- Faça no mínimo 100 abdominais por dia, dos mais variados tipos, para enrijecer a região abdominal.

- Passe cremes redutores de gordura e de cellulite diariamente na região da cintura massageando de cima para baixo para ajudar na desintoxicação do organismo e na eliminação pela urina.

- Use uma cinta abdominal no mínimo três horas por dia quando estiver de pé. Ela ajuda a manter tudo no lugar e a gordura acumular de forma mais proporcional.

- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles aumentam o volume do estômago, deixando-o dilatado.

- Mantenha sempre a postura correta para acostumar a barriga a ser esticada e lisa.

- Evite fazer refeições pesadas à noite, pois, nesse horário, não digerimos os alimentos tão facilmente.

- Evite alimentos que produzam muitos gases, como é o caso do feijão, dos laticínios, das frituras, dos pães, dos refrigerantes, da carne vermelha, dos embutidos, dos enlatados e dos adoçantes à base de sorbitol.

- Para evitar a retenção de líquidos, evite o consumo de sal em excesso e tome diuréticos.

- Evite comer doces e carboidratos em excesso. Assim como eles são facilmente absorvidos, eles também são queimados rapidamente, portanto, prefera comê-los, com parcimônia, antes de se exercitar.

- Opte sempre por alimentos que ajudem o intestino a funcionar melhor, como é o caso dos naturais (legumes, frutas e verduras), dos  integrais e dos ricos em fibras.

- Prefira comer carnes magras, que evitam o acúmulo abdominal.

- Coma várias vezes ao dia, em pequenas quantidades, para que o sistema digestivo consiga processar todo o alimento.

- Mastigue devagar para não engolir ar com a comida.


Quem tá precisando seguir essas dicas levanta a mão! 

Eu tô.... então vou seguir cada diquinha que citei anteriormente e depois contarei se deu resultado! o/

E vocês, o que já fizeram para perder a pancinha? rs O que adiantou e o que não adiantou?

Beijão,
Teca

42 comentários:

  1. Tecaa adorei as dicas!! Mtas coisas eu já sabia, agora preciso por em prática kkkk o mais dificil ne??

    bjo bjo!!! e tenha um bom dia!!

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  2. Teca, como disse a Lú...difícil colocar em prática...

    Vou apelar pro cirurgião...rs...

    Beijos,
    Jana.
    http://maniasdajana.blogspot.com

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  3. Bom Teca, agora é o mais dificil, fazer td isso.. kkk mas logo comecam pois o verão já está pxmo.

    Beijos

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  4. ameei a dicaa flooor


    http://thaa03.blogspot.com/

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  5. Oi Teca,
    Estou precisando seguir as suas dicas, mas me recuso a usar cinta. Prefiro passar por uma lipo do que sair por aí parecendo um embutido da Sadia.
    Bjkas e uma 4ª-feira maravilhosa para vc.

    www.gosto-disto.com

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  6. Dá para pular a parte dos 100 abdominais??? Risos...

    Beijooooo!

    http://madamenutso.blogspot.com/

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  7. adooooreei as dicas , muuiitas delas já sabia!
    mas o que mais atrapalha é a preguiça kkkk
    Quando vc não está sastifeita com seu propria corpo o que é mais preciso ser feito é isso!
    adooorei, tentareei fazer tbm! hehehe
    bjs

    www.makesandcandy.blogspot.com
    @emely_makeup

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  8. Olá Teca

    Estas dicas são sempre preciosas.

    Uma ótima 4º feira à vc...
    Bjooooooooooooooo.......

    http://amigadamoda.blogspot.com

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  9. Amiga ótimas dicas,eu entraria na faca,mas prefiro seguir as dicas sai mais barato né.Bjussssssss

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  10. Tô precisando é muito!! kkkkk
    eu não tenho essa cinta abdominal ai não....=(

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  11. Nossa amei a dica este post foi feito para mim mesma vou seguir.

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  12. Tecaaaa bom dia pra vc tb lindaaa... eu acho que 500 abdominais por dia resolve ;) qdo estamos com os músculos da barriga condicionados, e ñ relaxados, mantemos a postura da barriga mais firme e tb a coluna fica firme, aí aparenta aquela postura bonita sabe, dá super certo Teca, só precisa de disciplina...
    Beijããoooo

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  13. Boas dicas, mas fazer é q é né!! hehe
    adorei o coment da Betty... rsrsr (por isso q não uso cinta, fora q me deixa sem ar rsr)

    bjkas flor

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  14. Será que se eu seguir essas dicas por uns 100 anos perco toooda a minha barriga ???????/ kkkkkk
    ótimas dicas

    Beijoooooooooooo
    adorei a cara nova do blog
    ^^

    Mel.

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  15. Oiiê.
    ~ Beem?
    Vim deixar um ‘xero’ beem grande.
    Fica com Deus ^^

    Twitter.: loja_zart

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  16. Aii essas dicas nunca são demais viu, tem que tentar seguir o máximo né? Mesmo que seja difícil!
    Adorei a imagem da menininha huahua!
    Bjãooooooooo
    FER

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  17. Obrigado pela dica, com certeza vai ajuda muita gente :)

    Beijos ;*
    Rafa

    a3clube.wordpress.com
    www.alameda3.com.br

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  18. Amei suas dicas, tô precisando muito perder a pança!

    http://teliganadica.wordpress.com

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  19. adorei a dica, o melhor é a foto né?
    kkkkkkkkkk

    seguindo seu blog.
    segue o meu
    beijos gata

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  20. Ih, acho que vou fazer uma lipo - hahaha
    Lila Czar
    seviracom30.blogspot.com

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  21. Amey as dicas... realmente temos que ralar e fazer muuuuitas coisa pra ter uma barriga lisinha né? hihihi... Ahhh e quero te convidar para estar presente nas postagens do meu blog e deixar sua marquinha lá viu?! Sua presença no meu blog faz dele um lugar mais mais legal! Passa lá viu!? Sua presença e seus recadinhos são muuuuuuito importantes!

    http://mirzabraga.blogspot.com
    http://facebook.com/MirzaBraga
    http://twitter.com/mirzabraga

    Beijoooo da Mih!
    =D

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  22. eu acho que o jeito é fechar a boca e malhar! eu adorei a foto que você colocou!!^^
    beijo!

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  23. ótimas dicas!
    ainda bem que eu não preciso pq deve ser dificil seguir essas regrinhas hehehe
    beijos

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  24. Dicas mega preciosas!!! Vamos seguir tds djá!!!
    Bjins
    garimpus.blogspot.com

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  25. Tenho feito grande parte dessa lista, a maioria, eu diria hahaha, e a pança insiste em ficar hahahaha.
    Mas não vou perder a fé, de jeito nenhummmm!!!

    Beijos, adorei as dicas!

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  26. acho q vou seguir tuas dicas ahUAIHiua *-*

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  27. Adorei as suas dicas, acho que toda mulher luta para não ficar ou perder a barriga neh..

    Obrigada querida, um ótimo final de dia para você viu.

    beijos.

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  28. As vezes me encomoda
    mas sou preguiçosa
    não faço nadaaa haha
    kisses
    Gih

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  29. Boas dicas. Ainda bem que sou magra.Bjos Celinha

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  30. que criancinha mais fofinha!! Meu problema é a pochete!

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  31. a imagem é maravilhosa
    amei as dicas to precisad
    bezooooooooo

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  32. To fazendo várias coisinhas já, mas a malvadinha ainda ta lá. Bjoooooooooo adorei as dicas.

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  33. Olha a flacidez me incomoda pelo fato de eu ter filhos... mas a barriguinha ja sumiu.. mas a danaa da flacidez nada....
    amei as dicas bjs

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  34. Ahahhhaa
    Adorei a fotinha
    Bjs
    Amandinha

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  35. vou dizer uma coisa, são dicas suuuper faceis mas a gente nunca segue. deixa sempre pra segunda que vem!!
    beijooos

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  36. vou tentar , segunda feira começo \õ/
    UASHUSAHUSAHUSAHUASHU

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  37. Mts coisas aii ja tenho como habitooo masss tem dia q preciso de tdd rsrs
    Bjinhus
    Lucy Albieri

    www.modaxmake.blogspot.com

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  38. Ótimas dicas! Às vezes sabemos várias delas e não lembramos, gostei do post!!! E a imagem também está óótimaaa!

    Beijinhos!
    http://www.estiloestilomeu.blogspot.com

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  39. Ótimas dicas! *-*

    ;*

    @viihrs
    @SubindoNoSalto
    subindonosalto.com

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  40. Eu tenho uma certa barriguinha..que so lipando p ela sumir kkkkkkk
    Ja fiz de tudo e ela resiste firme e forte kkk
    Beijoo
    Ge

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  41. Dicas ótimas, muitas delas já sigo normalmente. Ultimamente também tenho evitado os carboitratos, tem me ajudado a perder peso. :)

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